{"id":52967,"date":"2025-07-18T12:12:22","date_gmt":"2025-07-18T11:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/studybuddy.se\/?p=52967"},"modified":"2026-02-25T12:31:31","modified_gmt":"2026-02-25T11:31:31","slug":"del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/","title":{"rendered":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation"},"content":{"rendered":"

I l\u00e4xhj\u00e4lpsbokens<\/a> f\u00f6rsta del introducerar vi tankes\u00e4tt som kan hj\u00e4lpa dig med din studieteknik och studiemotivation. Vi tar upp vanliga scenarion och situationer m\u00e5nga studerande kan k\u00e4nna igen sig i. F\u00f6r visst har du n\u00e5gon g\u00e5ng \u00f6nskat plugget var lite roligare? Eller kanske r\u00e5kat f\u00e5 underk\u00e4nt betyg \u2013 och k\u00e4nt dig hj\u00e4lpl\u00f6s? H\u00e4r kommer 80 tips som kan l\u00e4ra dig att f\u00e5 upp motivationen, bli sj\u00e4lvst\u00e4ndig och handfasta r\u00e5d n\u00e4r resultatet inte blir som du t\u00e4nkt dig.<\/p>\n

10 tips f\u00f6r att g\u00f6ra plugget roligare<\/h2>\n

1. Skapa ett intresse fo\u0308r a\u0308mnet.<\/p>\n

Fo\u0308rso\u0308k att fundera pa\u030a vad du tycker a\u0308r kul i sto\u0308rsta allma\u0308nhet. Om man lyckas va\u0308va samman detta med skolarbetet kommer plugget bli mycket roligare.<\/p>\n

2. La\u0308s om hur a\u0308mnet anva\u0308nds<\/p>\n

Det kan hja\u0308lpa dig att fa\u030a en blick av hur den ofta teoretiska och kanske da\u0308rmed ocksa\u030a lite trista och platta kunskapen faktiskt kan anva\u0308ndas pa\u030a riktigt. Pa\u030a det sa\u0308ttet kan kunskapen ka\u0308nnas lite mer anva\u0308ndbar och da\u0308rmed intressant.<\/p>\n

3. Va\u0308ck intressen med bo\u0308cker eller filmer.<\/p>\n

Om de allra flesta a\u0308mnen finns na\u030agon sorts film eller bok som sa\u0308tter kunskapen i ett nytt perspektiv och i ett lite mer la\u0308ttkonsumerat format. Om man tro\u0308ttnat pa\u030a att la\u0308sa i historieboken kan ett annat format vara tricket fo\u0308r att orka ha\u030alla kvar fokus.<\/p>\n

4. Diskutera a\u0308mnet med kompisar.<\/p>\n

Pa\u030a sa\u030a sa\u0308tt blir ocksa\u030a skolarbetet lite mer vardagligt och inte lika fyrkantigt som att bara la\u0308sa i en bok. Uto\u0308ver detta tra\u0308nar du att fo\u0308ra resonemang samtidigt som man fa\u030ar ta del av andra ma\u0308nniskors olika perspektiv. Det a\u0308r win-win-win!<\/p>\n

5. Plugga pa\u030a mysiga sta\u0308llen.<\/p>\n

Uto\u0308ver att plugga med personer man tycker om kan man plugga pa\u030a sta\u0308llen man uppskattar. Ta med plugget till na\u030agot mysigt kaffe, na\u030agon park eller la\u0308s kanske skolboken i badet. Go\u0308r plugget till na\u030agot trevligt och mysigt att se fram emot.<\/p>\n

6. Pa\u030a tal om fokus \u2013 ta lite a\u030at ga\u030angen.<\/p>\n

Det ga\u030ar inte att fokusera i fler timmar, till slut kommer det bara att ka\u0308nnas som ett oa\u0308ndligt hav av kunskap som inte sa\u0308tter sig i huvudet. Pendla mellan att plugga och att go\u0308ra annat. Ett klassiskt knep a\u0308r 45\/15 metoden, plugga i 45 minuter och ta 15 minuters paus varje timme.<\/p>\n

7. Bo\u0308rja i tid.<\/p>\n

Inget a\u0308r kul under stress, sa\u030a se till att sa\u0308tta i ga\u030ang i tid. Om man bo\u0308rjar med en skol- uppgift eller att plugga till ett prov dagen innan kommer allt plugg endast ka\u0308nnas som na\u030agot stressigt och forcerat. Om man bo\u0308rjar i tid blir plugget lite sko\u0308nare \u2013 jag lovar, det a\u0308r va\u0308rt det.<\/p>\n

8. La\u030at inte plugget krocka med annat.<\/p>\n

Om man inte la\u0308gger upp en bra plan fo\u0308r na\u0308r man ska plugga info\u0308r provet, la\u0308sa glo- sorna eller skriva den da\u0308r inla\u0308mningsuppgiften a\u0308r det la\u0308tt att det kommer i va\u0308gen fo\u0308r andra planer man har och plugget kan ka\u0308nnas som en ka\u0308pp i hjulet fo\u0308r allt annat kul. Schemala\u0308gg plugget och planera annat runt det. Pa\u030a sa\u030a sa\u0308tt missar du varken pluggtid eller annat kul.<\/p>\n

9. Motivera dig sja\u0308lv med belo\u0308ningar.<\/p>\n

Det hja\u0308lper att man sa\u0308tter sma\u030a ma\u030alstolpar i sitt plugg med sma\u030a belo\u0308ningar na\u0308r du na\u030att ma\u030alen. Pa\u030a sa\u030a sa\u0308tt blir plugget lite roligare att ta sig i genom samtidigt som man fa\u030ar ka\u0308nna att man ut na\u030agot positivt av det.<\/p>\n

10. Fo\u0308rsta\u030aelse go\u0308r allt roligare.<\/p>\n

Om man fo\u0308rsta\u030ar konceptet bakom olika teorier och helheten ka\u0308nns ofta a\u0308mnet lite la\u0308ttare och roligare. Detta a\u0308r speciellt sant inom matte. Da\u0308r blir plugget mycket roligare om man ka\u0308nner att man fo\u0308rsta\u030ar helheten. Tra\u0308na pa\u030a mycket skrivuppgifter da\u0308r man sja\u0308lv fa\u030ar avgo\u0308ra vad som ska ra\u0308knas ut, da\u030a la\u0308r man sig ba\u0308st om helhet och allma\u0308n anva\u0308ndning av matten.<\/p>\n

\n

10 tips f\u00f6r att plugga sj\u00e4lvst\u00e4ndigt<\/h2>\n

1. Go\u0308r upp en plan.<\/p>\n

Sa\u0308tt upp ett tydligt ma\u030al fo\u0308r dagen. Det kan vara hur ma\u030anga sidor du vill la\u0308sa, eller uppgifter du vill go\u0308ra, men det a\u0308r bra om det a\u0308r tydligt och ma\u0308tbart.<\/p>\n

2. Ge dig sja\u0308lv ett schema.<\/p>\n

Nu na\u0308r du vet vad du vill go\u0308ra, se till att du har en plan fo\u0308r na\u0308r du ska go\u0308ra det. Om du har ett tydligt ma\u030al fo\u0308r varje timme a\u0308r sannolikheten att du fa\u030ar na\u030agot gjort mycket sto\u0308rre.<\/p>\n

3. Sa\u0308tt en timer.<\/p>\n

Det a\u0308r mycket la\u0308ttare att komma i ga\u030ang om du har en tydlig ma\u030allinje. Sa\u0308tt en timer som ringer na\u0308r din \u201dlektion\u201d a\u0308r o\u0308ver. Att sitta och stirra pa\u030a klockan var femte minut tar ju ocksa\u030a tid.<\/p>\n

4. Plugga inte alltid hemma.<\/p>\n

Hemma har du tillga\u030ang till alla distraktioner du kan ta\u0308nka dig. Sitter du pa\u030a ett bibliotek eller cafe\u0301 har du bara en sak du kan go\u0308ra \u2013 och det a\u0308r dina studier.<\/p>\n

5. Planera in pauser.<\/p>\n

Hja\u0308rnan beho\u0308ver ta paus ibland, och om du vill plugga en hel dag kommer du definitivt vila ibland. Sla\u030a ihop boken och a\u0308t en frukt lite av och till!<\/p>\n

6. Go\u0308r en matla\u030ada.<\/p>\n

Om du pluggar ute pa\u030a stan a\u0308r det billigare a\u0308n att ko\u0308pa mat, och om du pluggar hemma ga\u030ar det snabbare a\u0308n att laga maten da\u0308r och da\u030a. Plus att det a\u0308r mindre disk det blir en win-win situation!<\/p>\n

7. Ro\u0308r pa\u030a dig!<\/p>\n

Kom iha\u030ag att stra\u0308cka pa\u030a armar och ben, och andas lite frisk luft. Framfo\u0308r allt \u2013 glo\u0308m inte att stra\u0308cka pa\u030a ryggen ibland, och ka\u0308nn efter sa\u030a att du inte har ont i nacken. Da\u030a a\u0308r det dags fo\u0308r en paus till (och kanske lite yoga).<\/p>\n

8. Ta hja\u0308lp av andra.<\/p>\n

Bara fo\u0308r att du studerar sja\u0308lvsta\u0308ndigt beho\u0308ver du inte go\u0308ra allt sja\u0308lv. Du kan plugga med andra i klassen, eller be om hja\u0308lp med planering om du tycker det a\u0308r sva\u030art. Det kan ocksa\u030a hja\u0308lpa att bara vara omkring andra ma\u0308nniskor. Ytterligare en anledning att la\u0308mna huset fo\u0308r studierna!<\/p>\n

9. Var beredd pa\u030a att det tar tid.<\/p>\n

Det a\u0308r en sak att studera, men en helt annan att studera helt sja\u0308lvsta\u0308ndigt. Dina tidigare strategier kanske inte fungerar la\u0308ngre \u2013 och det a\u0308r ok. La\u030at det ta lite tid att hitta rytmen.<\/p>\n

10. Utva\u0308rdera, och fo\u0308rso\u0308k igen.<\/p>\n

Fo\u0308r att dina studier ska fungera la\u030angsiktigt ma\u030aste de vara la\u030angsiktigt ha\u030allbara, sa\u030a utva\u0308rdera vad som fungerat och vad som beho\u0308ver fo\u0308ra\u0308ndras. Det kan vara att sitta pa\u030a en ny plats, ta la\u0308ngre pauser, eller att sa\u0308tta telefonen pa\u030a flygplansla\u0308ge \u2013 vad som helst, egentligen, sa\u030a la\u0308nge du ka\u0308nner att det hja\u0308lper.<\/p>\n

\n

10 tips f\u00f6r n\u00e4r du har fastnat<\/h2>\n

1. Oroa dig inte.<\/p>\n

Alla har vi fastnat p\u00e5 en uppgift eller ess\u00e4. Det \u00e4r vanligt, och ingen anledning till att drabbas av panik.<\/p>\n

2. La\u0308mna rummet.<\/p>\n

Det hja\u0308lper sa\u0308llan att sitta och oja sig o\u0308ver att man inte fo\u0308rsta\u030ar. Sla\u0308pp problemet, la\u0308mna rummet, ta en kort paus<\/p>\n

3. Ta en promenad.<\/p>\n

Kombinationen av frisk luft, ombyte av miljo\u0308, och en la\u0308tt ho\u0308jd puls a\u0308r ett utomordentligt sa\u0308tt att liksom \u201dstarta om \u201d hja\u0308rnan.<\/p>\n

4. L\u00e4s om instruktionerna.<\/p>\n

Kan det vara sa\u030a att din fo\u0308rvirring upp- stod fo\u0308r att du inte riktigt fo\u0308rsta\u030ar vad som fo\u0308rva\u0308ntas av dig? Har du trillat in pa\u030a ett spa\u030ar med a\u030aterva\u0308ndsgra\u0308nd, hellre a\u0308n det som skulle fo\u0308ra dig vidare till ett svar? Kort sagt \u2013 svarar du faktiskt pa\u030a fra\u030agan som sta\u0308lls? Om inte kan det vara en ide\u0301 att ta\u0308nka om.<\/p>\n

5. Fr\u00e5ga en kompis.<\/p>\n

Fo\u0308rutsatt att det inte a\u0308r en uppgift da\u030a det a\u0308r fo\u0308rbjudet att prata med andra studenter, fra\u030aga en klasskompis! Du beho\u0308ver inte formulera din fra\u030aga superexakt heller, om du inte vill. Ett kort \u201dHej, hur har du tolkat fra\u030aga 2.b?\u201d ra\u0308cker gott och va\u0308l.<\/p>\n

6. Fr\u00e5ga n\u00e5gon fr\u00e5nkopplad.<\/p>\n

Ett syskon eller en fo\u0308ra\u0308lder kan erbjuda ett fa\u0308rskt perspektiv pa\u030a problemet, a\u0308ven om de inte har studerat samma sak som du go\u0308r nu. Att fo\u0308rklara problemet fo\u0308r na\u030agon annan a\u0308r ocksa\u030a ett bra sa\u0308tt att lura hja\u0308rnan att lo\u0308sa det sja\u0308lv.<\/p>\n

7. Fra\u030aga la\u0308raren.<\/p>\n

Den som har ba\u0308st koll pa\u030a vad du fo\u0308rva\u0308ntas la\u0308mna in a\u0308r trots allt personen som bett dig la\u0308mna in det. Om du fra\u030agar din la\u0308rare direkt, skriv ner vad hen sa pa\u030a en ga\u030ang, sa\u030a att du inte glo\u0308mt det na\u0308r du kommer hem sen. Alternativt kan du fra\u030aga via mail, och fa\u030a svaret skriftligt fra\u030an bo\u0308rjan.<\/p>\n

8. Back to basics.<\/p>\n

Skissa om uppgiften till sina minsta besta\u030andsdelar. Bygg sedan om den utifra\u030an det. Du kanske ma\u0308rker att mycket av det du jobbat tidigare inte var relevant, och det kan vara frustrerande, men fo\u0308rso\u0308k att se det som o\u0308vning hellre a\u0308n bortkastad tid.<\/p>\n

9. Ha\u0308mta inspiration.<\/p>\n

Det kan vara att titta pa\u030a en Youtube-video om a\u0308mnet, la\u0308sa en intressant artikel, eller att la\u0308sa na\u030agon tidigare uppgift du gjort, som liknar denna. Fo\u0308rso\u0308k hitta en gnista av intresse det mycket la\u0308ttare att jobba om du har en sa\u030adan.<\/p>\n

10. Prova igen.<\/p>\n

Na\u0308r det ka\u0308nns som att man misslyckats kan det vara besva\u0308rligt att prova igen, a\u0308ven om man nu har en ba\u0308ttre ide\u0301 om vad som faktisk ska go\u0308ras. Ge dig sja\u0308lv tillsta\u030and att fo\u0308rso\u0308ka, a\u0308ven om det sva\u030art. Om det a\u0308r omo\u0308jligt, eller om det ka\u0308nns som att det beho\u0308ver komma fra\u030an na\u030agon annan stans, sa\u030a fa\u030ar du det tillsta\u030andet av mig, nu \u2013 Varsa\u030agod!<\/p>\n

\n

10 tips om du f\u00e5r F<\/h2>\n

1. Fra\u030aga la\u0308raren\/ Kolla feedback.<\/p>\n

Steg 1 a\u0308r att ta reda pa\u030a vad som ga\u030att snett. A\u0308r det en skriftlig uppgift eller prov som blivit underka\u0308nd sa\u030a finns det fo\u0308rmodligen kommentarer fra\u030an la\u0308raren att ga\u030a pa\u030a, men du kan alltid be om mer info eller fo\u0308rtydligande. Kort sagt, ta reda pa\u030a varfo\u0308r du blev underka\u0308nd.<\/p>\n

2. Ta reda pa\u030a vad du beho\u0308ver go\u0308ra nu.<\/p>\n

Vad a\u0308r det egentligen du beho\u0308ver go\u0308ra fo\u0308r att fa\u030a ett godka\u0308nt betyg? A\u0308r det en liten komplettering, eller ett sto\u0308rre omprov eller inla\u0308mningsuppgift? Det a\u0308r viktigt att du vet exakt vad som efterfra\u030agas av dig, sa\u030a att du smidigare kan bemo\u0308ta det.<\/p>\n

3. Titta kritiskt pa\u030a ditt arbete.<\/p>\n

Fo\u0308rso\u0308k att se ditt arbete genom na\u030agon annans o\u0308gon. Kan du sja\u0308lv se vad det a\u0308r som saknas? Formulera med egna ord vad du missat, och utifra\u030an det kan du bygga upp en plan fo\u0308r hur du ska ga\u030a vidare med det.<\/p>\n

4. Kolla betygskriterierna.<\/p>\n

Det a\u0308r alltid bra att ha koll pa\u030a betygskriterierna och kursinneha\u030allet, men sa\u0308rskilt om du blivit underka\u0308nd. Om du har koll pa\u030a vilka exakta krav som sta\u0308lls kan du finslipa ditt pluggande fo\u0308r att ba\u0308ttre mo\u0308ta dem. Om du a\u0308r osa\u0308ker pa\u030a vad kriterierna inneba\u0308r kan du fra\u030aga din la\u0308rare.<\/p>\n

5. O\u0308va pa\u030a att vara konkret.<\/p>\n

Att kunna formulera sig kort och exakt a\u0308r en god fo\u0308rma\u030aga att ha, egentligen oavsett a\u0308mne. Ha\u0308r kan du a\u030aterigen anva\u0308nda gamla prov eller inla\u0308mningar. Titta pa\u030a hur du svarat och sta\u0308ll fra\u030agan: hur kan jag sa\u0308ga det ha\u0308r tydligare?<\/p>\n

6. Vad pluggade du inte pa\u030a?<\/p>\n

Kunskapsluckor kan vara sva\u030ara att fylla, ofta fo\u0308r att vi helt enkelt sja\u0308lva inte kan se vad vi inte ser \u2013 vi vet inte vad vi inte vet. Fo\u0308rdelen med ett underka\u0308nt betyg, fo\u0308r det finns fo\u0308rdelar med det ocksa\u030a, a\u0308r att det talar om fo\u0308r dig var dina kunskapsluckor a\u0308r. Na\u0308r du ta\u0308nker pa\u030a hur du pluggat tidigare, vad a\u0308r det da\u030a som saknas?<\/p>\n

7. Ta lite tid fo\u0308r att vara besviken.<\/p>\n

Det a\u0308r inte kul att bli underka\u0308nd, oavsett om det a\u0308r ett prov eller en hel kurs. Ibland beho\u0308ver vi o\u0308mka oss lite efter tra\u030akiga besked. Ett underka\u0308nt betyg a\u0308r sa\u0308llan sa\u030a akut att du inte kan a\u0308gna en kva\u0308ll a\u030at att se om favoritfilmen eller ringa en kompis. Ta hand om dig sja\u0308lv innan du tar hand om betygen.<\/p>\n

8. Det a\u0308r inte hela va\u0308rlden.<\/p>\n

Den kritiska blicken ska du rikta mot ditt arbete, inte mot dig sja\u0308lv. Vi a\u0308r ma\u030anga som kuggat ett prov och a\u0308nda\u030a klarat oss galant. Ett betyg kan vara bra eller da\u030aligt, men det kommer aldrig att spegla dig som person.<\/p>\n

9. Ta sto\u0308d av andra.<\/p>\n

Sa\u0308rskilt om det a\u0308r ett sto\u0308rre omprov kommer du nog ha en del att go\u0308ra. Om du vet na\u030agon annan som ocksa\u030a ska go\u0308ra om provet kan du plugga tillsammans med dem. A\u0308ven om du pluggar sja\u0308lv kan det vara bra att prata med en kompis eller dina fo\u0308ra\u0308ldrar.<\/p>\n

10. Ko\u0308r ha\u030art!<\/p>\n

Du a\u0308r smartare och mer kompetent nu a\u0308n du na\u030agonsin varit tidigare. A\u0308ven om det inte blev precis som du ta\u0308nkt dig har du taget tjuren vid hornen och besta\u0308mt dig fo\u0308r att go\u0308ra jobbet \u2013 vilket inneba\u0308r att du redan a\u0308r halvva\u0308gs. Bra jobbat, och ett stort lycka till!<\/p>\n

\n

10 tips f\u00f6r att sluta med prokrastinering<\/h2>\n

1. Organisera ditt arbete.<\/p>\n

Skriv ner alla dina inla\u0308mningar, prov och liknande som du beho\u0308ver go\u0308ra klart fo\u0308r kommande vecka. I vilken form du vill go\u0308ra det va\u0308ljer du sja\u0308lv, men en digital kalender eller en fysisk i form av ett ha\u0308fte, a\u0308r bland de vanligaste.<\/p>\n

2. Sa\u0308tt realistiska ma\u030al.<\/p>\n

Detta a\u0308r oerho\u0308rt viktigt. Om du inte vill hamna i den onda spiralen av att underprestera och ma\u030a da\u030aligt i ono\u0308dan, ma\u030aste du fo\u0308rst ta\u0308nka pa\u030a a) vad du orkar med just idag och b) hur mycket tid du har fo\u0308r att genomfo\u0308ra det du ma\u030aste. Na\u0308r dessa tva\u030a faktorer a\u0308r i obalans, a\u0308r det da\u030a stressen bo\u0308rjar froda.<\/p>\n

3. Planera fo\u0308r enskilda uppgifter.<\/p>\n

Uto\u0308ver att organisera alla dina uppgifter i en och samma plats, ma\u030aste du ocksa\u030a ha ett schema fo\u0308r varje uppgift. Detta ga\u0308ller mest fo\u0308r de sto\u0308rre uppgifterna sa\u030a du har ba\u0308ttre koll, stegvis, hur du ska ta dig an arbetet.<\/p>\n

4. Sa\u0308tt en deadline.<\/p>\n

Du har just nu sa\u0308kert en uppgift med ett inla\u0308mningsdatum som ligger tva\u030a veckor fram men som du inte bo\u0308rjat med a\u0308n.
\nFo\u0308r att inte svettas om ha\u0308nderna i sista minuten ma\u030aste du sa\u0308tta en egen deadline pa\u030a na\u0308r du vill go\u0308ra klart uppgiften. Pa\u030a sa\u030a sa\u0308tt slipper du a\u030angesten men har a\u0308ven tid o\u0308ver till att jobba pa\u030a andra uppgifter.<\/p>\n

5. Bli av med distraktioner.<\/p>\n

Na\u0308r du va\u0308l sitter ner och jobbar, go\u0308r det inte framfo\u0308r TV:n eller i en annan miljo\u0308 da\u0308r du la\u0308tt kan tappa fokus. Fo\u0308r att hja\u0308rnan ska fungera internt, ma\u030aste dina externa behov vara uppfyllda.<\/p>\n

6. Hitta din strategi fo\u0308r att fokusera.<\/p>\n

Idag fo\u0308rser teknologin oss med en rad massa appar som kan hja\u0308lpa med att time:a studiesessioner och beha\u030alla fokuset. Ett exempel pa\u030a en sa\u030an app a\u0308r \u201cFocus Keeper\u201d som fo\u0308ljer \u201cpomodoro-metoden\u201d<\/p>\n

7. Belo\u0308na dig sja\u0308lv.<\/p>\n

Det a\u0308r viktigt att fira sina sma\u030a segrar, lika mycket som sina sto\u0308rre. Na\u0308r du la\u0308st klart det da\u0308r kapitlet du k\u00e4mpat pa\u030a med i flera dagar eller skrivit klart en hel sida pa\u030a den da\u0308r inla\u0308mningsuppgiften du fastnade med i timmar \u2013 go\u0308r na\u030agot fo\u0308r dig sja\u0308lv! Det kan vara allt ifra\u030an en liten fika, en promenad eller att a\u0308ta en riktigt god ma\u030altid.<\/p>\n

8. Var inte ra\u0308dd fo\u0308r att ko\u0308ra fast.<\/p>\n

Forskning kring prokrastinering har visat att anledningen till att vi skjuter upp saker inte handlar om att vi inte vill go\u0308ra dem, utan snarare fo\u0308r att vi vill undvika att ka\u0308nna en viss ka\u0308nsla (t.ex hopplo\u0308shet). Sa\u030a om du ka\u0308nner att det a\u0308r sva\u030art att bo\u0308rja med en viss uppgift fo\u0308r att du inte riktigt vet hur du ska go\u0308ra eller fortsa\u0308tta sa\u030a a\u0308r det okej! Men fo\u0308r att komma fo\u0308rbi det ma\u030aste du bara bo\u0308rja \u2013 resten ordnar sig!<\/p>\n

9. Do\u0308m inte dig sja\u0308lv.<\/p>\n

Hinner du inte med allt du planerat a\u0308r det inte hela va\u0308rlden. Du go\u0308r ditt ba\u0308sta varje dag och det a\u0308r det enda du kan go\u0308ra.
\nA\u0308r du inte no\u0308jd med din prestation i en uppgift, a\u0308r det bara att fo\u0308rso\u0308ka igen den na\u0308sta!<\/p>\n

10. Ditt va\u0308rde ligger inte i dina prestationer.<\/p>\n

Du a\u0308r mycket mer a\u0308n sa\u030a! Det a\u0308r viktigt att du pa\u030aminner dig sja\u0308lv om detta da\u030a och da\u030a. Din utbildning a\u0308r bara en av de tusentals pusselbitarna som go\u0308r dig till den du a\u0308r!<\/p>\n

\n

10 tips f\u00f6r allm\u00e4nna f\u00f6rberedelser inf\u00f6r ett prov<\/h2>\n

1. Fokusera pa\u030a so\u0308mnen.<\/p>\n

So\u0308mn a\u0308r en va\u0308sentlig faktor fo\u0308r inla\u0308rning och koncentration. Det a\u0308r da\u0308rfo\u0308r viktigt att man ser till att fa\u030a och prioriterar reja\u0308lt med so\u0308mn under de dagar man pluggar som mest, speciellt natten innan provet.<\/p>\n

2. Undvik sista-minuten-plugg.<\/p>\n

Ibland ga\u030ar det inte att undvika att sitta sista kva\u0308llen innan ett prov och la\u0308sa igenom allt en extra ga\u030ang, men ga\u030ar det att undvika bo\u0308r man go\u0308ra det. Risken med att sitta med plugget sista minuten a\u0308r att man bo\u0308rjar ifra\u030agasa\u0308tta om man verkligen har koll pa\u030a allt och man bo\u0308rjar tvivla pa\u030a sin fo\u0308rma\u030aga.<\/p>\n

3. Go\u0308r en checklista med allt du beho\u0308ver kunna och go\u0308ra.<\/p>\n

Under plugg perioden kan det vara hja\u0308lpsamt att go\u0308ra en checklista med saker man beho\u0308ver kunna. Skapa denna checklista utifra\u030an dina individuella egenskaper och fo\u0308rma\u030agor fo\u0308r att du sja\u0308lv ska ha koll pa\u030a vad du beho\u0308ver fo\u0308rba\u0308ttra och tra\u0308na pa\u030a.<\/p>\n

4. Se till att ha a\u0308tit reja\u0308lt innan provet.<\/p>\n

Energi i kroppen a\u0308r avgo\u0308rande fo\u0308r att man ska kunna fokusera och maximera sin fo\u0308rma\u030aga under ett prov. Att vara hungrig pa\u030averkar koncentrationen va\u0308ldigt negativt sa\u030a att kunna undvika hunger kan pa\u030averka prestationen pa\u030a provet omfattande.<\/p>\n

5. Ta alltid med en vattenaska.<\/p>\n

Genom att ta med en vattenaska pa\u030a ett prov utesluter man risken fo\u0308r huvudva\u0308rk till fo\u0308ljd av va\u0308tskebrist som kan pa\u030averka koncentrationen mycket, samtidigt som det ger en mo\u0308jligheten till sma\u030a naturliga mini-raster fo\u0308r hja\u0308rnan. Att kunna ta en klunk vatten och starta om fokuset kan vara hja\u0308lpfullt na\u0308r man fastnat med en fra\u030aga eller uppgift.<\/p>\n

6. Ha med ett snacks.<\/p>\n

Om provet a\u0308r flera timmar kan det vara en bra ide\u0301 att ha med na\u030agot som kan ho\u0308ja blodsockret efter ett tag. Se till att maten du har med a\u0308r smidigt att a\u0308ta i provlokalen sa\u030a att det varken tar tid att fa\u030a i sig eller sto\u0308r andra.<\/p>\n

7. Tra\u0308na upp koncentrationsfo\u0308rma\u030agan.<\/p>\n

La\u0308gg en kvart pa\u030a morgonen innan provet fo\u0308r att bara ga\u030a in i ditt eget psyke. Sitt eller ligg ner och fo\u0308rso\u0308k att rensa bort alla negativa tankar, allt som sto\u0308r det du la\u0308rt dig info\u0308r provet och rikta allt fokus pa\u030a ditt prov och informationen du la\u0308rt dig om det.<\/p>\n

8. Ta djupa andetag innan provet<\/p>\n

Fo\u0308rso\u0308k att minska den sista lilla biten av stress man har precis innan provet genom att bara fokusera pa\u030a andningen. Stressen kan bli ett hinder sa\u030a det kan underla\u0308tta att fo\u0308rso\u0308ka tvinga bort den.<\/p>\n

9. Ha positivt ta\u0308nkande under provet.<\/p>\n

Det a\u0308r helt okej att fastna pa\u030a fra\u030agor under prov eller hoppa o\u0308ver fra\u030agor man har extra sva\u030art fo\u0308r. Det viktiga a\u0308r att man beha\u030aller en positiv attityd, fokuserar pa\u030a att man inte kan go\u0308ra mer na\u0308r provet va\u0308l drar iga\u030ang och se till att man fo\u0308rso\u0308ker svara pa\u030a fra\u030agorna sa\u030a bra man kan.<\/p>\n

10. Fo\u0308rbered allt dagen innan.<\/p>\n

Se till att la\u0308gga fram allt material du beho\u0308ver till tentan kva\u0308llen innan. Kolla vilket material som beho\u0308vs. Beho\u0308ver datorn laddas? Fa\u030ar man ha minira\u0308knare pa\u030a provet? Kan det underla\u0308tta med en linjal? La\u0308gg fram allt i en ho\u0308g eller packa det direkt i va\u0308skan sa\u030a att allt a\u0308r redo.<\/p>\n

\n

10 tips om du beh\u00f6ver hj\u00e4lp med l\u00e4xorna<\/h2>\n

1. Va\u0308nd dig till skolan fo\u0308r att fa\u030a hja\u0308lp.<\/p>\n

I ma\u030anga skolor erbjuds la\u0308xhja\u0308lpstillfa\u0308llen sa\u030asom elevens val, studieextra eller liknande. Pa\u030a sa\u030a sa\u0308tt kan du fa\u030a la\u0308xorna fa\u0308rdiga under skoltid och fa\u030a hja\u0308lp av skolpersonal.<\/p>\n

2. Skaffa en studybuddy!<\/p>\n

Med personlig la\u0308xhja\u0308lp direkt fra\u030an en studybuddy kan du fa\u030a hja\u0308lp i ett sa\u0308rskilt a\u0308mne eller med allma\u0308n la\u0308xhja\u0308lp. Studybuddy fokuserar inte bara pa\u030a studieresultaten, men ocksa\u030a va\u0308gen fram till resultatet man vill na\u030a. En studybuddy a\u0308r na\u030agon som motiverar, sto\u0308ttar och hja\u0308lper. Ibland sa\u030a kan man a\u0308mnet, men man saknar motivation<\/a> fo\u0308r att go\u0308ra la\u0308xorna.<\/p>\n

3. Be la\u0308raren att fo\u0308rklara<\/p>\n

Ibland kan det vara en liten grej som fo\u0308rsva\u030arar fo\u0308rsta\u030aelsen av hela matteproblemet, la\u0308sla\u0308xan eller spra\u030akglosorna. Ett tips a\u0308r att fra\u030aga den relevanta la\u0308raren om det som du tycker a\u0308r sva\u030art eller inte fo\u0308rsta\u030ar med la\u0308xan efter lektionen.<\/p>\n

4. Be na\u030agon i familjen om hja\u0308lp.<\/p>\n

Det kan vara sa\u030a att na\u030agon av dem a\u0308r sa\u0308rskilt kunnig eller intresserad av a\u0308mnet. A\u0308ven om dem inte kan a\u0308mnet bra sa\u030a kan la\u0308xla\u0308sning tillsammans vara ett bra tillfa\u0308lle att umga\u030as.<\/p>\n

5. Plugga tillsammans med kompisar.<\/p>\n

Det kanske inte a\u0308r bara du som har sva\u030art med la\u0308xorna, det a\u0308r mycket mo\u0308jligt att dina klasskompisar eller va\u0308nner ka\u0308nner samma sak. Prata ihop er fo\u0308r att besta\u0308m- ma tid och plats, och plugga tillsammans. Pa\u030a sa\u030a sa\u0308tt kan ni ta hja\u0308lp av varandra och lo\u0308sa problemen tillsammans. Plugget blir ocksa\u030a mycket roligare da\u030a!<\/p>\n

6. Skapa en Facebook-grupp.<\/p>\n

Da\u0308r kan ni i klassen sta\u0308lla fra\u030agor till var-andra anga\u030aende la\u0308xla\u0308sningen eller andra skolrelaterade a\u0308mnen. Sa\u030adana chattgrupper a\u0308r vanliga bland ho\u0308gskolestudenter och a\u0308r ofta till stor hja\u0308lp na\u0308r det kommer till studierna. Sa\u030a varfo\u0308r inte go\u0308ra samma sak i gymnasiet eller grundskolan?<\/p>\n

7. So\u0308k hja\u0308lp pa\u030a YouTube.<\/p>\n

Idag a\u0308r internet och plattformar sa\u030asom YouTube mer la\u0308ttillga\u0308ngliga a\u0308n na\u030agonsin, och det finns ett stort antal pedagogiska videor i alla olika a\u0308mnen. Det a\u0308r bara att so\u0308ka sig fram!<\/p>\n

8. Strukturera la\u0308xla\u0308sningen.<\/p>\n

Det a\u0308r viktigt att 1. planera in vilka tider man ska plugga, till exempel under ha\u030al- timman i skolan eller direkt efter att man har kommit hem, (2) se till att man har allt material man beho\u0308ver tillga\u0308ngligt, till exempel genom att sa\u0308tta ett larm fo\u0308r att komma iha\u030ag att ta med sig kursbo\u0308ckerna hem efter skolan, (3) hitta en lugn plats da\u0308r man har studiero, till exempel biblioteket, ett kafe\u0301 eller en lugn plats hemma och (4) dela upp arbetet och ta ma\u030anga (men korta!) pauser.<\/p>\n

9. Googla!<\/p>\n

Oftast finns svaret pa\u030a problemet eller
\nen fo\u0308rklaring till det du la\u0308ser om ute pa\u030a internet, men det ga\u0308ller bara att leta
\nlite. Skrolla igenom Google-resultaten, a\u0308ndra pa\u030a so\u0308korden och klicka dig fram till svaret.<\/p>\n

10. Ro\u0308da korsets la\u0308xhja\u0308lp.<\/p>\n

De erbjuder la\u0308xhja\u0308lp ba\u030ade digitalt och fysiskt fyra ga\u030anger i veckan. Dem va\u0308nder sig till gymnasieelever och elever som ga\u030ar i grundskolan, och har hittills hja\u0308lpt tusentals barn och unga att fa\u030a till la\u0308xorna. Beso\u0308k deras webbsida pa\u030a www.rkuf.se fo\u0308r mer information.<\/p>\n

\n

10 tips p\u00e5 Youtube-kanaler som g\u00f6r dig b\u00e4ttre i skolan<\/h2>\n

1. Khan Academy<\/p>\n

Khan Academy a\u0308r en ideell organisation som jobbar fo\u0308r att tillhandaha\u030alla en gratis utbildning i va\u0308rldsklass fo\u0308r vem som helst, var som helst. De har na\u0308rmare 10 miljoner fo\u0308ljare va\u0308rlden o\u0308ver.<\/p>\n

2. Numberphile<\/p>\n

Filmer om siffror och matematik av Brady Haran. En pedagogisk, inspirerande och stundtals va\u0308ldigt rolig kanal da\u0308r varje video fokuserar pa\u030a ett specifikt tal. Perfekt fo\u0308r dig som kanske har lite utmaningar med motivationen.<\/p>\n

3. Ted-Ed<\/p>\n

En fantastisk kanal som kanske inte hja\u0308lper till med sa\u030a ma\u030anga specifika uppgifter utan snarare bidrar till allma\u0308nbildning. Va\u0308ldigt inspirerande och intressanta filmer om allt fra\u030an Sigmund Freud till vetenskapen bakom hur man bygger en bro.<\/p>\n

4. The Brain Scoop<\/p>\n

Se den ha\u0308r YouTube-kanalen beskrivs som ett museibeso\u0308k med den ba\u0308sta guiden na\u030agonsin. Emily fra\u030an The Field Museum i Chicago tar dig bakom kulisserna fo\u0308r att la\u0308ra dig om naturhistoria. Va\u0308lproducerade filmer som a\u0308r ba\u030ade intressanta och roliga att titta pa\u030a.<\/p>\n

5. History<\/p>\n

Pa\u030a tv-kanalen History Channels Youtube-kanal finns tusentals kostnadsfria dokumenta\u0308rer om historiska ha\u0308ndelser. La\u0308r dig om allt fra\u030an pyramiderna till vikingar och andra va\u0308rldskriget. Allt a\u0308r sa\u030aklart producerat i absolut va\u0308rldsklass!<\/p>\n

6. Biography<\/p>\n

Pa\u030a Biography fa\u030ar du la\u0308ra dig mer om sa\u030ava\u0308l historiska som dagsaktuella personligheter och ha\u0308ndelser fra\u030an na\u030agra av va\u030ar tids mest framga\u030angsrika facklitteraturbera\u0308ttare. Va\u0308ldigt intressanta filmer men korta filmer \u2013 samtliga filmer a\u0308r fra\u030an fyra till fem minuter la\u030anga \u2013 sa\u030a fo\u0308rva\u0308nta dig inga djupdykningar.<\/p>\n

7. Periodic Videos<\/p>\n

En spa\u0308nnande kanal om allt som ro\u0308r kemi. Ha\u0308r hittar du bland annat en pedagogisk video om varje element i det periodiska systemet. Dessutom fa\u030ar du inga\u030aende instruktioner om hur du sma\u0308lter skedar och botar malaria. Missa inte!<\/p>\n

8. CrashCourse<\/p>\n

Ma\u030algruppen till CrashCourse riktar sig kanske fra\u0308mst till dig som la\u0308ser pa\u030a universitet eller pluggar naturvetenskap pa\u030a gymnasiet. Ha\u0308r kan du fa\u030a korta lektioner i bland annat programmering, biologi och filosofi. Kanalen har idag o\u0308ver 13 miljoner fo\u0308ljare.<\/p>\n

9. Studyign<\/p>\n

En kanal som fokuserar pa\u030a studietips och motivation. Ha\u0308r delar collegestudenten Sareena med sig av sina tips om allt fra\u030an hur man kan planera sina studier till hur hon fo\u0308r anteckningar pa\u030a fo\u0308rela\u0308sningar.<\/p>\n

10. Academin<\/p>\n

Ha\u0308r fa\u030ar du la\u0308ra dig allt som har med webbutveckling att go\u0308ra. Oavsett om det a\u0308r programmeringsspra\u030ak som JavaScript eller popula\u0308ra ramverk som ReactJS, Angular eller VueJS. Perfekt fo\u0308r dig som vill la\u0308ra dig mer och programmering och kodning.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I l\u00e4xhj\u00e4lpsbokens f\u00f6rsta del introducerar vi tankes\u00e4tt som kan hj\u00e4lpa dig med din studieteknik och studiemotivation. Vi tar upp vanliga scenarion och situationer m\u00e5nga studerande kan k\u00e4nna igen sig i. F\u00f6r visst har du n\u00e5gon g\u00e5ng \u00f6nskat plugget var lite roligare? Eller kanske r\u00e5kat f\u00e5 underk\u00e4nt betyg \u2013 och k\u00e4nt dig hj\u00e4lpl\u00f6s? H\u00e4r kommer 80 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":52969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2004],"tags":[],"class_list":["post-52967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laxhjalpsboken"],"acf":[],"yoast_head":"\nDel 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation | Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation. H\u00e4r kommer 80 tips som kan l\u00e4ra dig att f\u00e5 upp motivationen, bli sj\u00e4lvst\u00e4ndig och handfasta r\u00e5d n\u00e4r resultatet inte blir som du t\u00e4nkt dig.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/studybuddy.se\/en\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I l\u00e4xhj\u00e4lpsbokens f\u00f6rsta del introducerar vi tankes\u00e4tt som kan hj\u00e4lpa dig med din studieteknik och studiemotivation. Vi tar upp vanliga scenarion och\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/studybuddy.se\/en\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/studybuddysverige\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-18T11:12:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-25T11:31:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olivia Karsten\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olivia Karsten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Olivia Karsten\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9238de7cea7ce7f5e9041223125ed7e4\"},\"headline\":\"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation\",\"datePublished\":\"2025-07-18T11:12:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T11:31:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/\"},\"wordCount\":4856,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/2-1.png\",\"articleSection\":[\"L\u00e4xhj\u00e4lpsboken\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/\",\"name\":\"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation | Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/2-1.png\",\"datePublished\":\"2025-07-18T11:12:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T11:31:31+00:00\",\"description\":\"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation. H\u00e4r kommer 80 tips som kan l\u00e4ra dig att f\u00e5 upp motivationen, bli sj\u00e4lvst\u00e4ndig och handfasta r\u00e5d n\u00e4r resultatet inte blir som du t\u00e4nkt dig.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/2-1.png\",\"width\":2048,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Studybuddy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kunskapsbank\",\"item\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/kunskapsbank\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"L\u00e4xhj\u00e4lpsboken\",\"item\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/kunskapsbank\\\/laxhjalpsboken\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/\",\"name\":\"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp\",\"description\":\"L\u00e4xhj\u00e4lp | St\u00f6rst i Sverige p\u00e5 l\u00e4xhj\u00e4lp\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#organization\",\"name\":\"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp\",\"url\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Skarmavbild-2024-12-11-kl.-09.49.35.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Skarmavbild-2024-12-11-kl.-09.49.35.png\",\"width\":742,\"height\":744,\"caption\":\"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/studybuddysverige\",\"https:\\\/\\\/www.trustpilot.com\\\/review\\\/studybuddy.se\",\"https:\\\/\\\/www.reco.se\\\/studybuddy\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/studybuddysverige\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/matteakuten-studybuddy-ab\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@studybuddyutbildning\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@studybuddysverige\",\"https:\\\/\\\/www.allabolag.se\\\/foretag\\\/studybuddy-ab\\\/stockholm\\\/privat-tj\u00e4nsteut\u00f6vning\\\/2K2TAXAI63IK2\"],\"description\":\"Studybuddy erbjuder personlig l\u00e4xhj\u00e4lp med gr\u00e4nsl\u00f6s avkastning.\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9238de7cea7ce7f5e9041223125ed7e4\",\"name\":\"Olivia Karsten\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/804649124e56076bfceb150fc2637ae513531b1bd947d4ff34ae0a47836118f0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/804649124e56076bfceb150fc2637ae513531b1bd947d4ff34ae0a47836118f0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/804649124e56076bfceb150fc2637ae513531b1bd947d4ff34ae0a47836118f0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Olivia Karsten\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/studybuddy.se\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation | Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp","description":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation. H\u00e4r kommer 80 tips som kan l\u00e4ra dig att f\u00e5 upp motivationen, bli sj\u00e4lvst\u00e4ndig och handfasta r\u00e5d n\u00e4r resultatet inte blir som du t\u00e4nkt dig.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation","og_description":"I l\u00e4xhj\u00e4lpsbokens f\u00f6rsta del introducerar vi tankes\u00e4tt som kan hj\u00e4lpa dig med din studieteknik och studiemotivation. Vi tar upp vanliga scenarion och","og_url":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/","og_site_name":"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/studybuddysverige","article_published_time":"2025-07-18T11:12:22+00:00","article_modified_time":"2026-02-25T11:31:31+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1024,"url":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Olivia Karsten","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Olivia Karsten","Estimated reading time":"21 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/"},"author":{"name":"Olivia Karsten","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#\/schema\/person\/9238de7cea7ce7f5e9041223125ed7e4"},"headline":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation","datePublished":"2025-07-18T11:12:22+00:00","dateModified":"2026-02-25T11:31:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/"},"wordCount":4856,"publisher":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1.png","articleSection":["L\u00e4xhj\u00e4lpsboken"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/","url":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/","name":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation | Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp","isPartOf":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1.png","datePublished":"2025-07-18T11:12:22+00:00","dateModified":"2026-02-25T11:31:31+00:00","description":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation. H\u00e4r kommer 80 tips som kan l\u00e4ra dig att f\u00e5 upp motivationen, bli sj\u00e4lvst\u00e4ndig och handfasta r\u00e5d n\u00e4r resultatet inte blir som du t\u00e4nkt dig.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#primaryimage","url":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1.png","contentUrl":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1.png","width":2048,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/del-1-grundlaggande-studieteknik-och-studiemotivation\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Studybuddy","item":"https:\/\/studybuddy.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kunskapsbank","item":"https:\/\/studybuddy.se\/kunskapsbank\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"L\u00e4xhj\u00e4lpsboken","item":"https:\/\/studybuddy.se\/kunskapsbank\/laxhjalpsboken\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Del 1: Grundl\u00e4ggande studieteknik och studiemotivation"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#website","url":"https:\/\/studybuddy.se\/","name":"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp","description":"L\u00e4xhj\u00e4lp | St\u00f6rst i Sverige p\u00e5 l\u00e4xhj\u00e4lp","publisher":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/studybuddy.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#organization","name":"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp","url":"https:\/\/studybuddy.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Skarmavbild-2024-12-11-kl.-09.49.35.png","contentUrl":"https:\/\/studybuddy.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Skarmavbild-2024-12-11-kl.-09.49.35.png","width":742,"height":744,"caption":"Studybuddy L\u00e4xhj\u00e4lp"},"image":{"@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/studybuddysverige","https:\/\/www.trustpilot.com\/review\/studybuddy.se","https:\/\/www.reco.se\/studybuddy","https:\/\/www.instagram.com\/studybuddysverige","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/matteakuten-studybuddy-ab\/","https:\/\/www.youtube.com\/@studybuddyutbildning","https:\/\/www.tiktok.com\/@studybuddysverige","https:\/\/www.allabolag.se\/foretag\/studybuddy-ab\/stockholm\/privat-tj\u00e4nsteut\u00f6vning\/2K2TAXAI63IK2"],"description":"Studybuddy erbjuder personlig l\u00e4xhj\u00e4lp med gr\u00e4nsl\u00f6s avkastning."},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/studybuddy.se\/#\/schema\/person\/9238de7cea7ce7f5e9041223125ed7e4","name":"Olivia Karsten","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/804649124e56076bfceb150fc2637ae513531b1bd947d4ff34ae0a47836118f0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/804649124e56076bfceb150fc2637ae513531b1bd947d4ff34ae0a47836118f0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/804649124e56076bfceb150fc2637ae513531b1bd947d4ff34ae0a47836118f0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Olivia Karsten"},"sameAs":["https:\/\/studybuddy.se"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52967"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52967\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studybuddy.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}